<?xml version="1.0" encoding="utf-8" standalone="yes"?><rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"><channel><title>Yktoo | Blog</title><description>Blog about life in the Netherlands: Dutch news, mentality and differences, explanation of Dutch terms and so on</description><link>https://yktoo.com/en/</link><generator>Hugo</generator><language>en</language><managingEditor>noreply@yktoo.com (Dmitry Kann)</managingEditor><webMaster>noreply@yktoo.com (Dmitry Kann)</webMaster><lastBuildDate>Fri, 20 Mar 2026 12:17:07 +0100</lastBuildDate><atom:link href="https://yktoo.com/en/index-all.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title>Comentario » 3.17.0 Knockloughrim</title><link>https://yktoo.com/en/blog/post/2026/03/20-3.17.0-knockloughrim/?utm_source=rss&amp;utm_medium=feed_en&amp;utm_campaign=nix</link><pubDate>Fri, 20 Mar 2026 12:17:07 +0100</pubDate><author>noreply@yktoo.com (Dmitry Kann)</author><guid isPermaLink="true">https://yktoo.com/en/blog/post/2026/03/20-3.17.0-knockloughrim/</guid><description>
&lt;img style="width: 500px; height: auto;" src="https://res.cloudinary.com/yktoo/image/upload/v1774005386/blog/oha6clzytsy2mzvjultz.jpg" alt="Post image"&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;p&gt;&lt;strong&gt;Comentario&lt;/strong&gt; &lt;a href="https://gitlab.com/comentario/comentario/-/releases/v3.17.0"&gt;&lt;strong&gt;3.17.0 Knockloughrim&lt;/strong&gt;&lt;/a&gt; is released.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;a href="/en/software/comentario/" class="internal" title="Comentario"&gt;Comentario&lt;/a&gt; is a fast and powerful free comment server for web pages, written in Go.&lt;/p&gt;
&lt;blockquote&gt;
&lt;p&gt;&lt;i class="fas fa-info-circle"&gt;&lt;/i&gt; You can follow relevant news in the &lt;a href="/en/blog/series/comentario/" class="internal" title="Comentario"&gt;Comentario blog&lt;/a&gt; or via &lt;a href="https://yktoo.com/en/blog/series/comentario/index.xml"&gt;RSS&lt;/a&gt;
.&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;
&lt;h2 id="whats-new"&gt;What&amp;rsquo;s new&lt;/h2&gt;
&lt;p&gt;&lt;a href="https://yktoo.com/en/blog/post/2026/03/20-3.17.0-knockloughrim/" style="padding: 12px; background-color: #089664; color: #ffffff; text-decoration: none;"&gt;Read on »&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;</description></item><item><title>Comentario » 3.17.0 Knockloughrim</title><link>https://yktoo.com/ru/blog/post/2026/03/20-3.17.0-knockloughrim/?utm_source=rss&amp;utm_medium=feed_ru&amp;utm_campaign=nix</link><pubDate>Fri, 20 Mar 2026 12:17:07 +0100</pubDate><author>noreply@yktoo.com (Дмитрий Канн)</author><guid isPermaLink="true">https://yktoo.com/ru/blog/post/2026/03/20-3.17.0-knockloughrim/</guid><description>
&lt;img style="width: 500px; height: auto;" src="https://res.cloudinary.com/yktoo/image/upload/v1774005386/blog/oha6clzytsy2mzvjultz.jpg" alt="Post image"&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;p&gt;Вышел &lt;strong&gt;Comentario&lt;/strong&gt; &lt;a href="https://gitlab.com/comentario/comentario/-/releases/v3.17.0"&gt;&lt;strong&gt;3.17.0 Knockloughrim&lt;/strong&gt;&lt;/a&gt;.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;a href="/ru/software/comentario/" class="internal" title="Comentario"&gt;Comentario&lt;/a&gt; — это быстрый и мощный свободный сервер комментариев для веб-страниц, написанный на &lt;i class="flang"&gt;Go&lt;/i&gt;.&lt;/p&gt;
&lt;blockquote&gt;
&lt;p&gt;&lt;i class="fas fa-info-circle"&gt;&lt;/i&gt; Вы можете подписаться на новости &lt;i class="flang"&gt;Comentario&lt;/i&gt; в &lt;a href="/ru/blog/series/comentario/" class="internal" title="Comentario"&gt;соответствующем блоге&lt;/a&gt; или через &lt;a href="https://yktoo.com/ru/blog/series/comentario/index.xml"&gt;RSS&lt;/a&gt;
.&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;
&lt;h2 id="что-нового"&gt;Что нового&lt;/h2&gt;
&lt;p&gt;&lt;a href="https://yktoo.com/ru/blog/post/2026/03/20-3.17.0-knockloughrim/" style="padding: 12px; background-color: #089664; color: #ffffff; text-decoration: none;"&gt;Далее »&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;</description></item><item><title>Comentario » 3.16.0 Jerrettspass</title><link>https://yktoo.com/en/blog/post/2026/01/23-3.16.0-jerrettspass/?utm_source=rss&amp;utm_medium=feed_en&amp;utm_campaign=nix</link><pubDate>Fri, 23 Jan 2026 07:38:37 +0100</pubDate><author>noreply@yktoo.com (Dmitry Kann)</author><guid isPermaLink="true">https://yktoo.com/en/blog/post/2026/01/23-3.16.0-jerrettspass/</guid><description>
&lt;img style="width: 500px; height: auto;" src="https://res.cloudinary.com/yktoo/image/upload/v1769152585/blog/ewe4h6zjrhvrbt6tro0c.jpg" alt="Post image"&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;p&gt;&lt;strong&gt;Comentario&lt;/strong&gt; &lt;a href="https://gitlab.com/comentario/comentario/-/releases/v3.16.0"&gt;&lt;strong&gt;3.16.0 Jerrettspass&lt;/strong&gt;&lt;/a&gt; is released.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;a href="/en/software/comentario/" class="internal" title="Comentario"&gt;Comentario&lt;/a&gt; is a fast and powerful free comment server for web pages, written in Go.&lt;/p&gt;
&lt;blockquote&gt;
&lt;p&gt;&lt;i class="fas fa-info-circle"&gt;&lt;/i&gt; You can follow relevant news in the &lt;a href="/en/blog/series/comentario/" class="internal" title="Comentario"&gt;Comentario blog&lt;/a&gt; or via &lt;a href="https://yktoo.com/en/blog/series/comentario/index.xml"&gt;RSS&lt;/a&gt;
.&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;
&lt;h2 id="whats-new"&gt;What&amp;rsquo;s new&lt;/h2&gt;
&lt;p&gt;&lt;a href="https://yktoo.com/en/blog/post/2026/01/23-3.16.0-jerrettspass/" style="padding: 12px; background-color: #089664; color: #ffffff; text-decoration: none;"&gt;Read on »&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;</description></item><item><title>Comentario » 3.16.0 Jerrettspass</title><link>https://yktoo.com/ru/blog/post/2026/01/23-3.16.0-jerrettspass/?utm_source=rss&amp;utm_medium=feed_ru&amp;utm_campaign=nix</link><pubDate>Fri, 23 Jan 2026 07:38:37 +0100</pubDate><author>noreply@yktoo.com (Дмитрий Канн)</author><guid isPermaLink="true">https://yktoo.com/ru/blog/post/2026/01/23-3.16.0-jerrettspass/</guid><description>
&lt;img style="width: 500px; height: auto;" src="https://res.cloudinary.com/yktoo/image/upload/v1769152585/blog/ewe4h6zjrhvrbt6tro0c.jpg" alt="Post image"&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;p&gt;Выпущен &lt;strong&gt;Comentario&lt;/strong&gt; &lt;a href="https://gitlab.com/comentario/comentario/-/releases/v3.16.0"&gt;&lt;strong&gt;3.16.0 Jerrettspass&lt;/strong&gt;&lt;/a&gt;.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;a href="/ru/software/comentario/" class="internal" title="Comentario"&gt;Comentario&lt;/a&gt; — это быстрый и мощный свободный сервер комментариев для веб-страниц, написанный на &lt;i class="flang"&gt;Go&lt;/i&gt;.&lt;/p&gt;
&lt;blockquote&gt;
&lt;p&gt;&lt;i class="fas fa-info-circle"&gt;&lt;/i&gt; Вы можете подписаться на новости &lt;i class="flang"&gt;Comentario&lt;/i&gt; в &lt;a href="/ru/blog/series/comentario/" class="internal" title="Comentario"&gt;соответствующем блоге&lt;/a&gt; или через &lt;a href="https://yktoo.com/ru/blog/series/comentario/index.xml"&gt;RSS&lt;/a&gt;
.&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;
&lt;h2 id="что-нового"&gt;Что нового&lt;/h2&gt;
&lt;p&gt;&lt;a href="https://yktoo.com/ru/blog/post/2026/01/23-3.16.0-jerrettspass/" style="padding: 12px; background-color: #089664; color: #ffffff; text-decoration: none;"&gt;Далее »&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;</description></item><item><title>Comentario » 3.15.0 Iveagh</title><link>https://yktoo.com/en/blog/post/2025/12/09-3.15.0-iveagh/?utm_source=rss&amp;utm_medium=feed_en&amp;utm_campaign=nix</link><pubDate>Tue, 09 Dec 2025 11:30:44 +0100</pubDate><author>noreply@yktoo.com (Dmitry Kann)</author><guid isPermaLink="true">https://yktoo.com/en/blog/post/2025/12/09-3.15.0-iveagh/</guid><description>
&lt;img style="width: 500px; height: auto;" src="https://res.cloudinary.com/yktoo/image/upload/v1765275803/blog/uorjo9mfrrfc4n4boder.jpg" alt="Post image"&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;p&gt;Just in time for Christmas, &lt;strong&gt;Comentario&lt;/strong&gt; &lt;a href="https://gitlab.com/comentario/comentario/-/releases/v3.15.0"&gt;&lt;strong&gt;3.15.0 Iveagh&lt;/strong&gt;&lt;/a&gt; is released!&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;a href="/en/software/comentario/" class="internal" title="Comentario"&gt;Comentario&lt;/a&gt; is a fast and powerful free comment server for web pages, written in Go.&lt;/p&gt;
&lt;blockquote&gt;
&lt;p&gt;&lt;i class="fas fa-info-circle"&gt;&lt;/i&gt; You can follow relevant news in the &lt;a href="/en/blog/series/comentario/" class="internal" title="Comentario"&gt;Comentario blog&lt;/a&gt; or via &lt;a href="https://yktoo.com/en/blog/series/comentario/index.xml"&gt;RSS&lt;/a&gt;
.&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;
&lt;h2 id="whats-new"&gt;What&amp;rsquo;s new&lt;/h2&gt;
&lt;p&gt;&lt;a href="https://yktoo.com/en/blog/post/2025/12/09-3.15.0-iveagh/" style="padding: 12px; background-color: #089664; color: #ffffff; text-decoration: none;"&gt;Read on »&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;</description></item><item><title>Comentario » 3.15.0 Iveagh</title><link>https://yktoo.com/ru/blog/post/2025/12/09-3.15.0-iveagh/?utm_source=rss&amp;utm_medium=feed_ru&amp;utm_campaign=nix</link><pubDate>Tue, 09 Dec 2025 11:30:44 +0100</pubDate><author>noreply@yktoo.com (Дмитрий Канн)</author><guid isPermaLink="true">https://yktoo.com/ru/blog/post/2025/12/09-3.15.0-iveagh/</guid><description>
&lt;img style="width: 500px; height: auto;" src="https://res.cloudinary.com/yktoo/image/upload/v1765275803/blog/uorjo9mfrrfc4n4boder.jpg" alt="Post image"&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;p&gt;Аккурат к Рождеству выпущен &lt;strong&gt;Comentario&lt;/strong&gt; &lt;a href="https://gitlab.com/comentario/comentario/-/releases/v3.15.0"&gt;&lt;strong&gt;3.15.0 Iveagh&lt;/strong&gt;&lt;/a&gt;!&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;a href="/ru/software/comentario/" class="internal" title="Comentario"&gt;Comentario&lt;/a&gt; — это быстрый и мощный свободный сервер комментариев для веб-страниц, написанный на &lt;i class="flang"&gt;Go&lt;/i&gt;.&lt;/p&gt;
&lt;blockquote&gt;
&lt;p&gt;&lt;i class="fas fa-info-circle"&gt;&lt;/i&gt; Вы можете подписаться на новости &lt;i class="flang"&gt;Comentario&lt;/i&gt; в &lt;a href="/ru/blog/series/comentario/" class="internal" title="Comentario"&gt;соответствующем блоге&lt;/a&gt; или через &lt;a href="https://yktoo.com/ru/blog/series/comentario/index.xml"&gt;RSS&lt;/a&gt;
.&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;
&lt;h2 id="что-нового"&gt;Что нового&lt;/h2&gt;
&lt;p&gt;&lt;a href="https://yktoo.com/ru/blog/post/2025/12/09-3.15.0-iveagh/" style="padding: 12px; background-color: #089664; color: #ffffff; text-decoration: none;"&gt;Далее »&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;</description></item><item><title>Comentario » 3.14.0 Hamiltonsbawn</title><link>https://yktoo.com/en/blog/post/2025/06/06-3.14.0-hamiltonsbawn/?utm_source=rss&amp;utm_medium=feed_en&amp;utm_campaign=nix</link><pubDate>Fri, 06 Jun 2025 15:57:42 +0200</pubDate><author>noreply@yktoo.com (Dmitry Kann)</author><guid isPermaLink="true">https://yktoo.com/en/blog/post/2025/06/06-3.14.0-hamiltonsbawn/</guid><description>
&lt;img style="width: 500px; height: auto;" src="https://res.cloudinary.com/yktoo/image/upload/v1749218114/blog/fdmhb3ik2m3ifpxt3mto.jpg" alt="Post image"&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;p&gt;It&amp;rsquo;s that time again: &lt;strong&gt;Comentario&lt;/strong&gt; &lt;a href="https://gitlab.com/comentario/comentario/-/releases/v3.14.0"&gt;&lt;strong&gt;3.14.0 Hamiltonsbawn&lt;/strong&gt;&lt;/a&gt; has landed!&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;a href="/en/software/comentario/" class="internal" title="Comentario"&gt;Comentario&lt;/a&gt; is a fast and powerful free comment server for web pages, written in Go.&lt;/p&gt;
&lt;blockquote&gt;
&lt;p&gt;&lt;i class="fas fa-info-circle"&gt;&lt;/i&gt; You can follow relevant news in the &lt;a href="/en/blog/series/comentario/" class="internal" title="Comentario"&gt;Comentario blog&lt;/a&gt; or via &lt;a href="https://yktoo.com/en/blog/series/comentario/index.xml"&gt;RSS&lt;/a&gt;
.&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;
&lt;h2 id="whats-new"&gt;What&amp;rsquo;s new&lt;/h2&gt;
&lt;p&gt;&lt;a href="https://yktoo.com/en/blog/post/2025/06/06-3.14.0-hamiltonsbawn/" style="padding: 12px; background-color: #089664; color: #ffffff; text-decoration: none;"&gt;Read on »&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;</description></item><item><title>Comentario » 3.14.0 Hamiltonsbawn</title><link>https://yktoo.com/ru/blog/post/2025/06/06-3.14.0-hamiltonsbawn/?utm_source=rss&amp;utm_medium=feed_ru&amp;utm_campaign=nix</link><pubDate>Fri, 06 Jun 2025 15:57:42 +0200</pubDate><author>noreply@yktoo.com (Дмитрий Канн)</author><guid isPermaLink="true">https://yktoo.com/ru/blog/post/2025/06/06-3.14.0-hamiltonsbawn/</guid><description>
&lt;img style="width: 500px; height: auto;" src="https://res.cloudinary.com/yktoo/image/upload/v1749218114/blog/fdmhb3ik2m3ifpxt3mto.jpg" alt="Post image"&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;p&gt;Снова время для новой версии &lt;strong&gt;Comentario&lt;/strong&gt;! Выпущен релиз &lt;a href="https://gitlab.com/comentario/comentario/-/releases/v3.14.0"&gt;&lt;strong&gt;3.14.0 Hamiltonsbawn&lt;/strong&gt;&lt;/a&gt;.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;a href="/ru/software/comentario/" class="internal" title="Comentario"&gt;Comentario&lt;/a&gt; — это быстрый и мощный свободный сервер комментариев для веб-страниц, написанный на &lt;i class="flang"&gt;Go&lt;/i&gt;.&lt;/p&gt;
&lt;blockquote&gt;
&lt;p&gt;&lt;i class="fas fa-info-circle"&gt;&lt;/i&gt; Вы можете подписаться на новости &lt;i class="flang"&gt;Comentario&lt;/i&gt; в &lt;a href="/ru/blog/series/comentario/" class="internal" title="Comentario"&gt;соответствующем блоге&lt;/a&gt; или через &lt;a href="https://yktoo.com/ru/blog/series/comentario/index.xml"&gt;RSS&lt;/a&gt;
.&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;
&lt;h2 id="что-нового"&gt;Что нового&lt;/h2&gt;
&lt;p&gt;&lt;a href="https://yktoo.com/ru/blog/post/2025/06/06-3.14.0-hamiltonsbawn/" style="padding: 12px; background-color: #089664; color: #ffffff; text-decoration: none;"&gt;Далее »&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;</description></item><item><title>La Plagne tumbling</title><link>https://yktoo.com/en/blog/post/2025/04/02-la-plagne-tumbling/?utm_source=rss&amp;utm_medium=feed_en&amp;utm_campaign=nix</link><pubDate>Wed, 02 Apr 2025 14:21:43 +0200</pubDate><author>noreply@yktoo.com (Dmitry Kann)</author><guid isPermaLink="true">https://yktoo.com/en/blog/post/2025/04/02-la-plagne-tumbling/</guid><description>
&lt;img style="width: 500px; height: auto;" src="https://res.cloudinary.com/yktoo/image/upload/v1743596871/blog/2025-la-plagne/yralvump7c9gjza2yqnx.jpg" alt="Post image"&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;p&gt;For the February break, we once again embarked on our annual pilgrimage to the slopes: this year&amp;rsquo;s choice fell on the French &lt;strong&gt;La Plagne&lt;/strong&gt;.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Below, you’ll find a short &lt;strong&gt;4K&lt;/strong&gt; video showcasing a week of tumbling, face-planting (nah…), and occasionally even snowboarding, plus a handful of photos that prove we did more than just lie in the snow contemplating our life choices.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;a href="https://yktoo.com/en/blog/post/2025/04/02-la-plagne-tumbling/" style="padding: 12px; background-color: #089664; color: #ffffff; text-decoration: none;"&gt;Read on »&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;</description></item><item><title>La Plagne-tuimelingen</title><link>https://yktoo.com/nl/blog/post/2025/04/02-la-plagne-tuimelingen/?utm_source=rss&amp;utm_medium=feed_nl&amp;utm_campaign=nix</link><pubDate>Wed, 02 Apr 2025 14:21:43 +0200</pubDate><author>noreply@yktoo.com (Dmitry Kann)</author><guid isPermaLink="true">https://yktoo.com/nl/blog/post/2025/04/02-la-plagne-tuimelingen/</guid><description>
&lt;img style="width: 500px; height: auto;" src="https://res.cloudinary.com/yktoo/image/upload/v1743596871/blog/2025-la-plagne/yralvump7c9gjza2yqnx.jpg" alt="Post image"&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;p&gt;Voor de voorjaarsvakantie zijn we opnieuw op onze jaarlijkse pelgrimstocht naar de pistes vertrokken. Dit jaar viel de keuze op &lt;strong&gt;La Plagne&lt;/strong&gt; in Frankrijk.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Hieronder vind je een kort &lt;strong&gt;4K&lt;/strong&gt;-filmpje met hoogtepunten van een week vol tuimelingen, faceplants (nee hoor…), en af en toe zelfs wat snowboarden. Plus een paar foto’s die bewijzen dat we niet alleen maar in de sneeuw lagen te piekeren over onze levenskeuzes.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;a href="https://yktoo.com/nl/blog/post/2025/04/02-la-plagne-tuimelingen/" style="padding: 12px; background-color: #089664; color: #ffffff; text-decoration: none;"&gt;Lees verder »&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;</description></item><item><title>Катанье в Ла-Планье</title><link>https://yktoo.com/ru/blog/post/2025/04/02-%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%B0%D0%BD%D1%8C%D0%B5-%D0%B2-%D0%BB%D0%B0-%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D1%8C%D0%B5/?utm_source=rss&amp;utm_medium=feed_ru&amp;utm_campaign=nix</link><pubDate>Wed, 02 Apr 2025 14:21:43 +0200</pubDate><author>noreply@yktoo.com (Дмитрий Канн)</author><guid isPermaLink="true">https://yktoo.com/ru/blog/post/2025/04/02-%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%B0%D0%BD%D1%8C%D0%B5-%D0%B2-%D0%BB%D0%B0-%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D1%8C%D0%B5/</guid><description>
&lt;img style="width: 500px; height: auto;" src="https://res.cloudinary.com/yktoo/image/upload/v1743596871/blog/2025-la-plagne/yralvump7c9gjza2yqnx.jpg" alt="Post image"&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;p&gt;На февральские каникулы мы совершили ежегодное паломничество в царство снегов, на этот раз во французскую &lt;strong&gt;Ла-Плань&lt;/strong&gt; (&lt;i class="flang"&gt;La Plagne&lt;/i&gt;), чтобы покататься по склонам. Но не просто так, а на сноуборде (некоторые вероотступники — на лыжах).&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Под катом короткое видео в &lt;strong&gt;4K&lt;/strong&gt;, смонтированное по итогам недельного кувыркания в снегу, а также пачка фотографий.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;a href="https://yktoo.com/ru/blog/post/2025/04/02-%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%B0%D0%BD%D1%8C%D0%B5-%D0%B2-%D0%BB%D0%B0-%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D1%8C%D0%B5/" style="padding: 12px; background-color: #089664; color: #ffffff; text-decoration: none;"&gt;Далее »&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;</description></item><item><title>Longevium » Predicting your future by VO₂max</title><link>https://yktoo.com/en/blog/post/2025/03/21-predicting-your-future-by-vomax/?utm_source=rss&amp;utm_medium=feed_en&amp;utm_campaign=nix</link><pubDate>Fri, 21 Mar 2025 08:41:52 +0100</pubDate><author>noreply@yktoo.com (Dmitry Kann)</author><guid isPermaLink="true">https://yktoo.com/en/blog/post/2025/03/21-predicting-your-future-by-vomax/</guid><description>
&lt;img style="width: 500px; height: auto;" src="https://res.cloudinary.com/yktoo/image/upload/v1742561166/blog/wm9kgruspzxyindnzphp.jpg" alt="Post image"&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;p&gt;I’ve decided to launch a dedicated series, which I called &lt;a href="/en/blog/series/longevium/" class="internal" title="Longevium"&gt;Longevium&lt;/a&gt;. There I’ll be sharing my insights and personal achievements in the realms of health, vitality, and longevity. &lt;a href="/en/blog/subscribe/" class="internal" title="Subscribe"&gt;Subscribe here&lt;/a&gt;!&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Today, let’s talk about a rather intriguing metric known as &lt;strong&gt;VO₂max&lt;/strong&gt;, also known as the &lt;a href="https://en.wikipedia.org/wiki/VO2_max" class="wikipedia" lang="en"&gt;maximal oxygen uptake&lt;/a&gt;. Modern physiology treats VO₂max as the gold standard for &lt;strong&gt;measuring physical fitness&lt;/strong&gt; of a person.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;And here’s where it gets really interesting: if you know your VO₂max today, you can predict your fitness level &lt;strong&gt;10&lt;/strong&gt;, &lt;strong&gt;20&lt;/strong&gt;, &lt;strong&gt;30&lt;/strong&gt; etc. years from now. Just take a look at this chart:&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;a href="https://yktoo.com/en/blog/post/2025/03/21-predicting-your-future-by-vomax/" style="padding: 12px; background-color: #089664; color: #ffffff; text-decoration: none;"&gt;Read on »&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;</description></item><item><title>Здоровеем » Предсказание будущего по VO₂max</title><link>https://yktoo.com/ru/blog/post/2025/03/21-%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%81%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B1%D1%83%D0%B4%D1%83%D1%89%D0%B5%D0%B3%D0%BE-%D0%BF%D0%BE-vomax/?utm_source=rss&amp;utm_medium=feed_ru&amp;utm_campaign=nix</link><pubDate>Fri, 21 Mar 2025 08:41:52 +0100</pubDate><author>noreply@yktoo.com (Дмитрий Канн)</author><guid isPermaLink="true">https://yktoo.com/ru/blog/post/2025/03/21-%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%81%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B1%D1%83%D0%B4%D1%83%D1%89%D0%B5%D0%B3%D0%BE-%D0%BF%D0%BE-vomax/</guid><description>
&lt;img style="width: 500px; height: auto;" src="https://res.cloudinary.com/yktoo/image/upload/v1742561166/blog/wm9kgruspzxyindnzphp.jpg" alt="Post image"&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;p&gt;Я решил создать отдельную рубрику (&lt;em&gt;подборку&lt;/em&gt;) под названием &lt;a href="/ru/blog/series/%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%B5%D0%BC/" class="internal" title="Здоровеем"&gt;Здоровеем&lt;/a&gt;, где планирую писать о своих находках и личных достижениях в области здоровья и активного долголетия — &lt;a href="/ru/blog/subscribe/" class="internal" title="Подписаться на мой блог"&gt;подписывайтесь&lt;/a&gt;.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Сегодня хочу рассказать о весьма интересном показателе под названием &lt;i class="flang"&gt;VO₂max&lt;/i&gt; или &lt;a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%d0%bc%d0%b0%d0%ba%d1%81%d0%b8%d0%bc%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d0%b5_%d0%bf%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b1%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5_%d0%ba%d0%b8%d1%81%d0%bb%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b4%d0%b0" class="wikipedia" lang="ru"&gt;максимальное потребление кислорода&lt;/a&gt;. Современная физиология считает, что значение &lt;i class="flang"&gt;VO₂max&lt;/i&gt; практически однозначно &lt;strong&gt;определяет физическую форму человека&lt;/strong&gt;.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;А ещё он интересен тем, что, зная свой &lt;i class="flang"&gt;VO₂max&lt;/i&gt;, вы можете довольно точно предсказать свою физическую форму через &lt;strong&gt;10&lt;/strong&gt;, &lt;strong&gt;20&lt;/strong&gt;, &lt;strong&gt;30&lt;/strong&gt; лет. Просто взгляните на этот график:&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;a href="https://yktoo.com/ru/blog/post/2025/03/21-%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%81%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B1%D1%83%D0%B4%D1%83%D1%89%D0%B5%D0%B3%D0%BE-%D0%BF%D0%BE-vomax/" style="padding: 12px; background-color: #089664; color: #ffffff; text-decoration: none;"&gt;Далее »&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;</description></item><item><title>Comentario » 3.13.0 Garvagh</title><link>https://yktoo.com/en/blog/post/2025/02/17-3.13.0-garvagh/?utm_source=rss&amp;utm_medium=feed_en&amp;utm_campaign=nix</link><pubDate>Mon, 17 Feb 2025 08:31:55 +0100</pubDate><author>noreply@yktoo.com (Dmitry Kann)</author><guid isPermaLink="true">https://yktoo.com/en/blog/post/2025/02/17-3.13.0-garvagh/</guid><description>
&lt;img style="width: 500px; height: auto;" src="https://res.cloudinary.com/yktoo/image/upload/v1739777430/blog/zbfzyzr8ysfsbefeehhw.jpg" alt="Post image"&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;p&gt;New &lt;strong&gt;Comentario&lt;/strong&gt; version &lt;a href="https://gitlab.com/comentario/comentario/-/releases/v3.13.0"&gt;&lt;strong&gt;3.13.0 Garvagh&lt;/strong&gt;&lt;/a&gt; is released.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;a href="/en/software/comentario/" class="internal" title="Comentario"&gt;Comentario&lt;/a&gt; is a fast and powerful free comment server for web pages, written in Go.&lt;/p&gt;
&lt;blockquote&gt;
&lt;p&gt;&lt;i class="fas fa-info-circle"&gt;&lt;/i&gt; You can follow relevant news in the &lt;a href="/en/blog/series/comentario/" class="internal" title="Comentario"&gt;Comentario blog&lt;/a&gt; or via &lt;a href="https://yktoo.com/en/blog/series/comentario/index.xml"&gt;RSS&lt;/a&gt;
.&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;
&lt;h2 id="whats-new"&gt;What&amp;rsquo;s new&lt;/h2&gt;
&lt;p&gt;&lt;a href="https://yktoo.com/en/blog/post/2025/02/17-3.13.0-garvagh/" style="padding: 12px; background-color: #089664; color: #ffffff; text-decoration: none;"&gt;Read on »&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;</description></item><item><title>Comentario » 3.13.0 Garvagh</title><link>https://yktoo.com/ru/blog/post/2025/02/17-3.13.0-garvagh/?utm_source=rss&amp;utm_medium=feed_ru&amp;utm_campaign=nix</link><pubDate>Mon, 17 Feb 2025 08:31:55 +0100</pubDate><author>noreply@yktoo.com (Дмитрий Канн)</author><guid isPermaLink="true">https://yktoo.com/ru/blog/post/2025/02/17-3.13.0-garvagh/</guid><description>
&lt;img style="width: 500px; height: auto;" src="https://res.cloudinary.com/yktoo/image/upload/v1739777430/blog/zbfzyzr8ysfsbefeehhw.jpg" alt="Post image"&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;p&gt;Вышла новая версия &lt;strong&gt;Comentario&lt;/strong&gt; &lt;a href="https://gitlab.com/comentario/comentario/-/releases/v3.13.0"&gt;&lt;strong&gt;3.13.0 Garvagh&lt;/strong&gt;&lt;/a&gt;.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;a href="/ru/software/comentario/" class="internal" title="Comentario"&gt;Comentario&lt;/a&gt; — это быстрый и мощный свободный сервер комментариев для веб-страниц, написанный на &lt;i class="flang"&gt;Go&lt;/i&gt;.&lt;/p&gt;
&lt;blockquote&gt;
&lt;p&gt;&lt;i class="fas fa-info-circle"&gt;&lt;/i&gt; Вы можете подписаться на новости &lt;i class="flang"&gt;Comentario&lt;/i&gt; в &lt;a href="/ru/blog/series/comentario/" class="internal" title="Comentario"&gt;соответствующем блоге&lt;/a&gt; или через &lt;a href="https://yktoo.com/ru/blog/series/comentario/index.xml"&gt;RSS&lt;/a&gt;
.&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;
&lt;h2 id="что-нового"&gt;Что нового&lt;/h2&gt;
&lt;p&gt;&lt;a href="https://yktoo.com/ru/blog/post/2025/02/17-3.13.0-garvagh/" style="padding: 12px; background-color: #089664; color: #ffffff; text-decoration: none;"&gt;Далее »&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;</description></item></channel></rss>